In dieser Episode des Podcasts „Freistunde“ sprechen Valentina Schickmayr und Daniel Kerschbaummayr über die Bedeutung von Sport und gesunder Ernährung. Sie diskutieren die Vorteile regelmäßiger Bewegung und ausgewogener Ernährung für körperliche und geistige Gesundheit sowie die Prävention von Krankheiten. Praktische Tipps zur Integration gesunder Gewohnheiten in den Alltag, wie Mahlzeitenvorbereitung und spaßige Bewegungsformen, werden gegeben. Die Beiden betonen auch die Wichtigkeit von Hydration, ausreichend Schlaf und sozialen Aspekten eines gesunden Lebensstils. Abschließend ermutigen sie die Hörer, kleine Fortschritte zu feiern und die Reise zu einem gesünderen Leben zu genießen.

Foto: Valentina Schickmayr (l) und Daniel Kerschbaummayr (r)