8-teilige Sendereihe von und mit Judith Bergsmann (Shiatsu-Praktikerin, Yogalehrerin, Masseurin, dipl. Resilienztrainerin)
Unter Resilienz wird die Fähigkeit von Menschen verstanden, schwierige Lebenssituationen und Krisen im Leben, unter Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen zu meistern und diese Erfahrungen als Anlass für die persönliche Entwicklung zu nutzen.
Die 7 Schlüssel der Resilienz unterstützen dich dabei, deine psychische Widerstandskraft, deine persönliche Resilienz zu stärken und schwierigen Lebenssituationen und Krisen offener zu begegnen, mit dem Wissen, dass du an der Situation sehr wohl etwas ändern kannst.
Bei dieser 8-teiligen Sendereihe, zum Thema Resilienz, spricht Judith Bergsmann über Möglichkeiten, mit belastenden Lebensumständen und negativen Stressfolgen besser umgehen zu können, und im besten Fall gestärkt aus dieser Lebenssituation herauszukommen.
Sendezeiten:
Von Samstag 9.9. bis Sonntag 17.9.
täglich um 13:00 Uhr
Sendereihe in der Radiothek hören (in kürze)
Sendung 1: ÜBERBLICK
Im 1. Teil dieser Sendereihe erklärt Judith Bergsmann, worum es bei diesem Begriff geht, und stellt dazu die 7 Säulen der Resilienz vor – mit einem kurzen Selbsttest – um das seelische Immunsystem zu stärken. Jede der einzelnen Säulen wird in eigenen Sendungen näher erklärt.
Sendung 2: AKZEPTANZ
In dieser Sendung wird über die einzelnen Phasen einer belastenden Lebenssituation gesprochen. Judith Bergsmann ermutigt dazu, Gefühlen Raum zu geben, Geschehenes zu akzeptieren und die Energie in die Zukunft zu richten.
Sendung 3: OPTIMISMUS
In dieser Sendung geht es darum, wie eine optimistische Lebenshaltung in belastenden Lebensphasen unterstützen kann. Judith Bergsmann spricht über die Macht der Gedanken, Worte und Taten und bringt Möglichkeiten, aus dem destruktiven Hamsterrad herauszukommen.
Sendung 4: SELBSTWIRKSAMKEIT
Bei diesem Thema geht es darum, die eigene Rolle in schwierigen Situationen zu erkennen und die Opferrolle zu verlassen, um wieder ins Handeln zu kommen. In Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, helfen dabei.
Sendung 5: VERANTWORTUNG übernehmen
Judith Bergsmann spricht darüber, sich unangenehmen Situationen zu stellen und die Konsequenzen fürs eigene Tun und Nicht Tun zu tragen. Hierbei geht es auch um die Bereiche Selbstbeobachtung, Selbststeuerung und um die Themen Schuld und Schuldzuweisung.
Sendung 6: NETZWERKORIENTIERUNG
In dieser Sendung geht es darum, wie wichtig Familie, Freunde, soziale Netzwerke und der Glaube in schwierigen Lebensphasen sind. Judith Bergsmann ermutigt dich, Freundschaften zu pflegen und auch in Notfällen um Unterstützung zu bitten und diese auch anzunehmen.
Sendung 7: LÖSUNGSORIENTIERUNG
Bei diesem Thema spricht Judith Bergsmann darüber, sich auf den Weg zu konzentrieren der vor einem liegt, vom Entrümpeln im Außen wie im Innen, über das Thema Stressbelastung und bewusste Kurzpausen um im Leben wieder Platz für Neues zu schaffen.
Sendung 8: ZUKUNFTSORIENTIERUNG
In dieser Sendung geht es darum, sich seine Talente und Ressourcen bewusst zu machen, sich auf seine Lebensträume auszurichten, sich mutig Schritt für Schritt dem nächsten Ziel zu nähern und für Notfälle einen Plan B zu haben.
Judith Bergsmann
